bola mnie

Próbowałem, przy większym ciężarze bolą mnie barki (obydwa były wybite, jest coraz lepiej ale nadal to odczuwam)..

wlasnie sie zastanawiam, bo powinienem dzisiaj cwiczyc. Ale po niedzieli bola mnie jeszcze WSZYSTKIE partie. Takze nie wiem czy nie skrocic FBW do 2 dni w tygodniu, szkoda by bylo palic miesnie. Poczatkujacym nie jestem, zastoju tez nie mialem zeby miec straszne zakwasy...

Mam dziwny problem . Podczas poprawnej pozycji do np . Wioslowania ( taki łuk z wybrzuszeniem do ziemi) bolą mnie plecy . Zadnej wady kregoslupa nie mam. A przynajmniej rok temu na badaniach nie mialem :D

Ja mam podobny problem z pachwiną i tak samo bolą mnie dolne partię mięśnie brzucha;/ jak sobie z tym poradziłeś wyleczyłeś to już??

Dzieki. Za rehabilitacje nie musze placic, juz jest coraz lepiej ale mam jeszcze jedno pytanie od kiedy ściagneli mi ta ósemke bola mnie plecy w okolicach lopatek i tak kluje po lewej stronie jak myslicie czy to przejdzie z czasem??

Muay - dzięki za rady, ale uda bolą mnie bez sparingów. Jestem na tak wczesnym etapie treningu, kiedy stoimy z partnrem naprzeciw siebie i wykonujemy technikę bez bloków. Wiadomo, że z niewielką siłą, ale uderzenia się nawarstwiają i na drugi dzień ciężko wstać z łóżka... Koko dżambo i do przodu!

No tak może i troszke przesadzam ale nie jest sprawne w 100% kolano. A co do tego treningu wykonałem te ćwiczenia po 1 serii każde tyle powtórzeń ile trzeba i nie bolą mnie mięśnie nie ma zakwasów nić. Chyba że powinienem po 2 serie wykonać. Czuję że to był bardzo lekki trening.

Mieszkam w internacie muszę jeść to co dostaję nie mogę sobie diety robić wedle upodobania a co do treningu z obciążeniem to na siłkę też nie mam czasu bo późnym popołudniem wracam i tylko wieczorem chwile przeznaczam na abs II , kiedyś też go robiłem i mi lżej szło a teraz właśnie nie wiem czemu po dłuższym czasie ćwiczeń nadal bolą mnie mięśnie.

[...] mam mozliwosci... podkladanie jedynie jak kolega bedzie chodzil ze mna od stycznio to bedzie mi trzymal nogi... ale podobno te cwiczenie mozna tez zamienic sciaganiem drazka do klatki albo za glowe i jeszcze cos do MC nie wim czy bede te cwiczenie robil bo bola mnie plecy w dolnym odcinku kregoslupa nawet jak cwicze unoszenie tulowia z opadu...

kupiłam sobie to urządzenie kiedyś w TV no i w sumie może i działało, ale nie chciało mi się go regularnie stosować i zresztą po jakimś miesiącu mi się zniszczył, tzn zdarła się ta osłonka! Wywaliłam to gu... na śmietnik i przeżuciłam się na zwykłe ćwiczenia, po których bolą mnie mięśnie (a to też jest fajne bo czujesz, że to co robisz działa) no [...]

mi pstryka w barkach i jak pocwicze na siowni to bola mnie miesnie przyczepowe te od obojczyka a mozesz podac mnej wiecej jak z dieta ma byc?

a na dodatek po przysiadach bolą mnie kolana

[...] rzeczy i brac bcaa w ciagu dnia tyle ile organizm jest w stanie przyswoic.poniewaz na wtorkowym treningu jestem zmeczony po poniedzialkowym .w efekcie na kloniec tygodnia bola mnie juz miesnie i spie strasznie dlugo -co itak niepomaga. wiem juz napewno ze to katabolizm ,zl;e przyswajam bilaka .czesto mam objawy przetrenowania- nawet brak [...]

ten trening jest za ciezki jak nie koksujesz.robilem go z bratem.efekt sila na plus jakies 15kg we wszystkich cwiczeniach waga 2kg minus ale chodzilem caly obolaly ale nie mialem uczucia ze bola mnie robone miesnie tylko kosci.ciezko sie czlowiek regeneruje jak zrobi 8zlozonych cwiczen na maksa.ogolnie dobry trening ale jak nie trzymasz michy nie [...]

i teraz za każdym razem głównie bolą mnie ręce, więc co mam robić aby ruszyć trochę mięśnie na klatce??

[...] nie koledzy to bym pewnie lezał teraz połamany na oddziele chirurgicznym. Podeszłem drugi raz, bez ręcznika napiołem mocno plecy, wstałem ze sztangą i zrobilem przysiad, nie bolało tak jak zawsze, przysiad ładnie mi wyszedł ale teraz bolą mnie kręgi w odcinku szyjnym, będe dalej przyzwyczajał plecy do ciężaru napewno nie zrezygnuje z przysiadu. [...]

nie bola mnie od maszyny imitujacej bieg narciarski, i od szybkiego chodzenia Narty OK, bo obie nogi są cały czas mniej lub bardziej obciążone, ale szybki chód? dość dziwne, gdy ja mam coś z kolanami to trucht jest o niebo lepszy od zwykłego chodzenia . Tak czy owak rowerek jest the best, ale możesz dodać też pływanie.

thomash w praktyce się też to sprawdza bo jak np ja robie brzuszki na skośnej to często bolą mnie plecy podobnie jak na rowerze

Mam pytanie. Co tydzień do podciągania, pompek i wyciskania dodaje 2,5 kg tak jak mi podpowiedzieliście. Pytanie brzmi ile dodawać do tych innych ćwiczeń. Bo np. nawijając ciężarek z dużym obciążeniem bolą mnie nadgarstki. A boje się że jak nie bede dodawał ciężaru to dostane stagnacji. Czy np. dodawać do innych ćwiczeń po 0,5 kg czy tak samo po [...]

[...] wypowiedz :) A czy jesli bede dalej robil przysaidy wiosla itp to bedzie to w jakis sposb nie bezpieczne ? Druga sprawa w ktorej rowniez prosilbym o porade to ze bola mnie plecy (raczej miesnie -prostowniki) po wygieciu sie w tzn koci grzbiet czy rozciagnieciu mocno plecow,boli tak jak by wzdluz kregoslupa taki rwacy bol ktory po [...]